人はいつの時代も、病に悩み、病に脅かされながら生きています。
医学が進歩した現代でも、がんをはじめとした病気の発生率は上昇傾向にあり、「自分もいつ大きな病にかかるかもしれない」という不安を抱えて暮らしている人は少なくありません。
だからこそ、今こそ私たち一人ひとりが「健康」への意識を高く持つことが大切です。
病を患えば、医療の力を頼るしかありません。
けれども「病になる前に防ぐ」こと、つまり未病の段階で心身を整えることは、日々の生活の中で自分自身にしかできない努力です。
そんな“健康をつくる力”を、食と運動の両面から伝えているのが、佐賀でピラティス教室を主宰する濱田亜紀子さんです。
今回は、栄養士でもある濱田さんに、健康への想いとピラティスを通して伝えたいことを伺いました。
自身の大病をきっかけに「整える」大切さを実感する
ピラティス講師の濱田亜紀子さんは、かつてご自身が病を患った経験をされました。
西洋医学の力を借りながら、元の健康な身体を取り戻そうと懸命に向き合う中で、やがて「医療だけでは補えないものがある」と気づいたといいます。
その時に始めたのが、“自分自身で身体を整える”という新しい挑戦でした。
もともと栄養士として活動していた濱田さんは、食生活には人一倍気を配っていました。
しかし、いくら食を整えても、心と身体のバランスが乱れていては本当の健康には近づけない──。
そう感じていた頃に出会ったのが「ピラティス」だったそうです。
ピラティスを学び、講師資格を取得してから、自分の身体とじっくり向き合う時間が増えました。
すると、病気によってこわばっていた筋肉や呼吸が少しずつ緩み、心まで解きほぐされていく感覚があったといいます。
この体験が今、濱田さんが多くの生徒に“整える力”を伝える大きな原動力となっています。
自分の身体に向き合い、整えていくことで、確かに健康は取り戻せる──。
濱田さんは、その実感を今もレッスンの中で一人ひとりに伝え続けています。
濱田 亜紀子
Health Pilates主宰
栄養士
FTPマットピラティスインストラクター
パーソナルトレーナー
身体と呼吸が整うことで“予防”を実感する
濱田さんが主宰するピラティス教室「Health Pilates（ヘルス ピラティス）」には、現在およそ30名の生徒さんが在籍しています。
取材で伺ったのは、佐賀市高木町にある古賀空手道場で行われているクラス。
この日のレッスンには、11名の生徒さんが参加されていました。
参加者の年齢層は30代から70代までと幅広く、レッスン中は笑顔と笑い声が絶えません。
皆さんの明るく元気な様子を見ていると、それ自体が濱田さんのピラティスの“成果”を物語っているように感じました。
そんな中で、ある一人の生徒さんにお話を伺いました。
彼女は60代を迎えているとは思えないほど若々しく、肌つやもよく、姿勢も凛としています。
以前は長い間、身体のこわばりに悩まされていたそうで、別のピラティス教室にも通ったことがあるとのこと。
しかし、その時は「ただ疲れるだけで効果を感じられなかった」と言います。
「ピラティスは自分には合わない」と諦めかけた頃、知人の紹介で濱田さんの教室を知り、半信半疑で体験レッスンに参加しました。
「レッスン前に、私はピラティスが合わないんですよって、正直に伝えたんです」と彼女は笑います。
ところが、その日のレッスンが終わる頃には、自分の身体に変化を感じていたそうです。
「1回で身体が軽くなったような感覚があって、これは何か違うかもしれないと思いました。」
通い始めて2ヶ月ほど経つ頃には、長年のこわばりが嘘のように和らぎ、背筋が自然と伸びるようになったと言います。
さらに驚くことに、彼女は小児性リウマチを抱えておられます。
そのため、普段の食事も自然由来のものを中心にとても気を配っているそうです。
それに加えてピラティスを続けていることで、リウマチの数値は依然高いものの、症状がほとんど出ていないというのです。
この話を聞いたとき、まさに「未病を防ぐ」という言葉の意味を実感しました。
身体を整え、呼吸を整えることで、心までも整っていく──。
濱田さんのピラティスは、単なる運動ではなく、“生きる力”を育てる健康法だと感じずにはいられませんでした。
身体の中にアプローチする「濱田流ピラティス」
今や、ピラティス教室は全国に星の数ほどあります。
しかし、「ピラティス」とひとことで言っても、その内容や効果は講師によってまったく異なるもののようです。
先ほどの生徒さんの話にもあったように、同じ“ピラティス”という言葉を掲げていても、レッスンによって感じる変化には雲泥の差があります。
「濱田先生のピラティスの良さって、何ですか？」と伺うと、
その生徒さんは迷わずこう答えました。
「先生のは、骨に効くんですよ。骨にアプローチしてくるから、身体の中からほぐれていく感じなんです。」
その言葉に、思わず頷かされました。
なるほど──。
身体の表面を動かすだけでなく、“骨”という深層部分にまで働きかけること。
それこそが「濱田流ピラティス」の真髄なのです。
身体の構造を深く理解していなければ、身体の内側にある筋肉や骨格に的確にアプローチすることはできません。
多くのスポーツやエクササイズが筋肉の表層部を刺激するのに対し、濱田さんのレッスンは、**身体の深層を“感じて動かす”**ことに重点を置いています。
「感覚で分かるんですよ」と微笑む濱田さん。
それは、理論だけではなく、自身の身体を整える中で掴んだ“実感”があるからこそ。
一度は病を通して失いかけた健康を、自らの手で取り戻した経験が、
濱田流ピラティスの核心を形づくっているのだと感じました。
まとめ
健康を維持し、未病を防ぐためには、やはり**「食」と「身体の動き」**の両方を整えることが欠かせません。
栄養のあるものを選び、そして身体を動かす──その積み重ねこそが、未来の自分の健康をつくります。
取材を通して感じたのは、現代を生きる多くの人にとって、「自分の健康を守る時間」を確保することが本当に難しいということ。
仕事や家事、日々の忙しさの中で、つい自分の身体の声を後回しにしてしまいがちです。
けれども、一度病に臥してしまえば、その大切さを痛感せざるを得ません。
自分の健康は、自分でつくるもの。
日々の食事に少し気を配り、軽い運動を取り入れるだけでも、身体は確実に応えてくれます。
そして、どうせ運動をするなら、より良い方法で、信頼できる人のもとで行うことが大切です。
濱田さんは、今の自分があるのは恩師の先生、そして応援してくださる周りの方々のお陰だと語ります。「感謝の心を忘れない」もまた、身体と心を整えるために欠かせない要素なのかもしれません。
さらに濱田さんは、
「身体が整うと奇麗な姿勢が自ずとついてくるものなのです。」と語ります。
美しい姿勢から美しい心へ──
そんな濱田さんの言葉には、健康の本質が静かに込められているように感じました。
美しい姿勢と美しい心を整え、楽しく明るいこれからの人生を送るため、ぜひ一度、**濱田さんのピラティス教室「Health Pilates」**を体験してみてください。
きっと、あなたの身体も心も、少しずつやさしく変わっていくはずです。
お店情報
名 前 ｜ Health Pilates（ヘルス ピラティス）
レッスン会場 ｜ 古賀空手道場（佐賀市高木町4ｰ７）
レッスン時間 ｜ 毎週水曜・木曜 10時30分から
お問い合わせ ｜ Instagram
akopilates1002 まで
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